Traumeorienteret Yoga
En rolig stund med plads til dig og det, du mærker. Traumeorienteret yoga er en nænsom og guidet praksis, hvor du inviteres til at være i kroppen med blid opmærksomhed, langsomt tempo og stor respekt for dine egne grænser.
Nænsom guidet bevægelse
Gennem enkle bevægelser, åndedræt og pauser skabes der et trygt rum, hvor nervesystemet kan finde mere ro og regulering. Praksissen kan støtte kroppen i at give slip på spændinger og skabe en blidere kontakt til det, der rører sig indeni.
Der arbejdes med at styrke fornemmelsen af tryghed i kroppen og støtte evnen til at være til stede uden at presse eller forcere. Energien får lov at bevæge sig i sit eget tempo, og der er ingen præstation eller rigtige måder at gøre det på – kun en invitation til at lytte indad. TOY kan give en oplevelse af mere jordforbindelse, indre ro og en nænsom vej tilbage til kroppen, når livet har været overvældende.
Sessionen foregået i behageligt tøj på en yogamåtte – forløbet kan foregå individuelt og i grupper. Der afsættes halvanden time. Tag kontakt for mere information.
traumeorienteret yoga hos HOLM&KOhlenberg
Sådan arbejder vi med TOY
en samtale ER ALTID EN START
Det siger vores klienter
Oftest stillede spørgsmål om traumeorienteret yoga | FAQ
Traumeorienteret yoga er en nænsom form for yoga og kropsterapi, der bruges som supplerende behandling ved traumer, PTSD, stress og angst.
Traumeorienteret yoga kan være relevant for mennesker med traumer, kompleks PTSD, stress, angst eller psykisk sårbarhed, som har brug for en tryg og rolig tilgang.
Traumeorienteret yoga arbejder med kroppen, åndedrættet og nervesystemet for at skabe mere ro, nærvær og regulering.
Det beskrives flere steder som en evidensbaseret og supplerende behandlingsform ved PTSD og kompleks PTSD, ofte som et supplement til anden behandling.
Traumeorienteret yoga er mere nænsom, mere tryghedsskabende og mindre præstationspræget end almindelig yoga, fordi fokus er på valg, kropskontakt og regulering.